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IT族健身操 练出好身材(10)

来源:未知  |  2011-06-24 17:17   |   精彩专题

IT族健身操 练出好身材

动作二:

a:两脚站立稍宽于肩,一腿向内屈膝,另一腿直立,同侧手屈臂上举,手伸直置于一侧耳部,并轻轻向下拉引头部,伸展颈侧肌群,重心在直立腿上役。

b:两腿伸直站立,上面的手随着身体的直立,伸直放在头上,收腹挺胸,眼睛平视前方。

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