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教你春节后的瘦身大计划(2)

来源:未知  |  2011-06-24 17:20   |   精彩专题


教你春节后的瘦身大计划

2、增加生活品味法:

*花草茶芳香法:玫瑰花茶、仙渣乌梅茶(仙渣8钱、乌梅1两、甘草3片、代糖),都是不错的消脂茶,虽然不见得具有神奇的减肥效果,补充一些水分、品尝一下芬芳的香气,热呼呼的茶汤倒是可趋走一些冬日的寒意。可以在大鱼大肉的年后,消除饮食中的油腻。记得在饮茶时切勿添加"糖",以免增加不必要的热量,必要时可使用"代糖"来取代甜味。

*泡温泉:增加血液循环、让自己的体温上升,可以减少少许的热量,但不要期望体重会因此下降,也许泡汤时再配合一些体操,减重效果才会更好。饭后1小时才可入汤,才不会影响到食物的消化,泡完后要补充水分,不要再继续进食,会有一种轻松的感觉。

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