减肥药、节食out！想瘦就要瘦得健康

减肥药、节食out！想瘦就要瘦得健康！

“我不建议用节食或吃药的方式减肥。”翊萱说，这些方法之前她都用过，尤其是恶性节食会让身体代谢率降低，恢复正常饮食后，反而复胖得更快，吃减肥药更是容易有各种副作用，心悸、沮丧 、腹泻、脱水，伤身、却不能瘦身。

翊萱说自己四肢粗壮，常常身体瘦了，但四肢还是肥嘟嘟，尝试了各种方法之后，她建议跟她一样骨架子大的人可以使用分食法减肥，营养均衡而且瘦得很均匀。