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港台男星的减肥食谱(2)

来源:未知  |  2011-06-24 17:24   |   精彩专题

黎明:早餐会吃两个煎鸡蛋,再加香肠或者鱼柳,他很喜欢吃鱼柳。另外,还会喝一杯西瓜汁或者橙汁。

张智霖:说到饮食和健身,张智霖气定神闲地说:“我没特别去控制自己,而且我很喜欢食牛扒。”他进一步解释:“我好喜欢吃牛扒,最正点的就是六成熟的西冷牛扒,简直是欲罢不能!起初我都有些怕,因为食这么多红肉都很肥,但是健身教练同我讲,吃牛扒很好,因为健身运动量大,需要气力,所以还主张吃牛扒;不过最好就是不要下油,煎牛扒时本身都有油出,如果还下油,就真是好肥啦!”

周润发:曾经有一段时间是胖胖的模样,可如今,他利用“FIT FOR LIFE餐”让身材脱胎换骨减了10多公斤,真令人羡慕。“FIT FOR LIFE餐”其实就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点:一、每天吃足三餐,分量及烹调方法不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食物;二、早餐最好吃水果;三、饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。以上原则如不依循则会前功尽弃。

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