一天巧安排 瘦身百分百(4)
来源：未知 | 2011-06-24 17:26
| 精彩专题
翘臀美体另类运动：原地下蹲
功效：提升、紧实臀部及大腿肌肉。
STEP1：双脚并拢，原地站立。
STEP2：膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡。
STEP3：保持姿势10秒钟后还原，重复动作15次。
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