2.优雅地吃糖果盘或生日蛋糕。
如果选择拒绝纵情吃喝时,你会有缺少食物的感觉,那就不妨每样都适量来一点吧。当然,千万不要把这种行为当作对自己的奖励,且需要控制这种行为的次数。如此多次之后,你最终也许会发现纵情吃喝已经对你没有任何吸引力了。
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