中秋练瑜伽 月圆人不圆(4)
来源：未知 | 2011-06-24 17:34
| 精彩专题
散盘坐姿功能：预防腰酸背痛及坐骨神经疼痛，开展髋关节。
1【坐姿预备】盘腿坐正，挺直脊柱，收缩腹部，手掌握球。
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