n0.17碧昂丝与jay-z

碧昂丝与jay-z这对说唱界最给力的夫妻组合，对待健身的态度可丝毫不亚于他们工作时的认真态度。jay-z的私人训练师马尔科-博尔赫斯向我们讲述了他的这位大客户是如何在百忙之中健身的。“像jay-z这样的大腕，你永远也不知道你下次锻炼会是在什么时候”，博尔赫斯说，“不过正是因为这样，他的训练方案非常有特点：一是每次锻炼都会涉及全身的所有部位，而是，每次的健身方案都是不一样的。”对于jay-z来说，健身场所完全是随意的，可能是豪华酒店，或者是训练师临时提供的一些场地。

其实无须惊讶像jay-z这样的大腕能像对待他的投资一样对待健身。科学研究表明，经常锻炼的人在经济方面的收益往往比那些不锻炼的更加稳定。另外，英国的研究学者发现，经常锻炼的人每天的效率要比不锻炼的人高出15%。