5.多动：把脂肪燃烧掉

运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。

好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。 弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。推荐去处：健身房，因为有比较才有动力。