8.舞蹈体操常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞，做牵拉伸展型健身操

芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉。从而塑造你挺拔，优美的体形。通过腹式呼吸的锻炼，使氧气充分游走全身，可以唤醒体内大部分沉睡的细胞，有助于减肥。

9.仪器减肥

消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。费用高，对操作者技术要求严格。

10.按摩减肥

是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和塑身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。（图片来源：CFP）