第三款：草莓低卡奶昔

材料：草莓5颗，西瓜果肉1碗，红萝卜1/3根，原味酸奶300ml。

作法：

1.将红萝卜去皮、草莓洗净、西瓜切成小块;

2.将上述材料加入榨汁机，加入200ml原味酸奶打至细密后，再将剩余酸奶倒入大致均匀。

Tip：市场上销售的酸奶，一般都加了很多糖，在减肥的时候，需要的是低热量高营养的食材，所以必要的话可以自己来做无糖的酸奶。

　　第四款：蓝莓酸奶

材料：蓝莓5颗，苹果1个，高丽菜一碗，原味酸奶1杯(300ml)，纯净水200ml。

作法：

1.苹果、高丽菜、蓝莓洗净后切成小块;

2.放入榨汁机中，加入原味酸奶和100ml的纯净水;

3.将上述材料打至细密后，再将剩余100ml水倒入打匀。

Tip：无糖的原味酸奶作法——将1000ml的鲜牛奶放入焖烧锅的锅内，加热到45度后，再加入菌粉1大匙搅匀，盖上盖子放入焖烧锅内，焖8个小时候结成奶冻即完成。