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七天瘦腿计划 轻轻松松塑美腿

来源:未知  |  2011-06-24 21:48   |   精彩专题


七天瘦腿计划 轻轻松松塑美腿

  用慢走挥别忧郁星期一

MON 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一

美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。

  做做办公室伸展操

TUE 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

◆美腿动:加强腿部肌力,加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻,利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。

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