7天长假终于来了！早就计划好了旅游、SHOPPING、泡吧、K歌，总之要疯玩一把，可是浑身却懒洋洋的提不起劲。这是怎么了？

告诉你：你中毒了。没什么可吃惊的，我们生活的这个世界，变得越来越污浊：烟尘的漂浮、汽车尾气的排放、臭氧层的稀薄，让新鲜的空气只存在于世外桃源，而我们吸入体内的气体则五味杂陈；农药正在污染瓜果、蔬菜，好吃的大鱼大肉也逃不过瘦肉精、催长剂的“加料”；繁忙的工作，复杂的人际关系害得我们紧张、焦虑、抑郁，使得情绪也在“中毒”。各种各样的毒素藏在食品中，漂浮在空气中，随着身体的各个系统，悄悄埋伏进了我们的体内。

于是，飞扬的神采不见了，红润的面色不见了，旺盛的精力不见了，轻盈的身材不见了。 如何利用这宝贵的7天，甩掉毒素，摆脱亚健康？专家给您支招，教您如何修炼排毒大法。

专家介绍：西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。中医认为：造成人体毒素的情况主要有三种：一、水毒：体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等。二、血毒：因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积。三、食毒：饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。

运动是最好的排毒大法，药浴、灸疗、针刺、推拿按摩、拔罐、服用中药、静坐内观、饮食调理也都是排毒良方。选择适合自己的排毒大法，坚持修炼，7天后以全新的状态出现吧！

关于排毒的6个关键

Q1：什么时候需要排毒？

A：头晕头痛、乏力、烦躁、口臭且经常打嗝、食欲不振、腹胀腹痛、抑郁失眠、便秘、面色无华、油光满面，小痘痘层出不穷、皮肤瘙痒、面部色素沉着、过早衰老等。如果出现以上1到2种症状，说明体内有毒，就需要及时排毒了。

Q2：国外消费者有什么排毒方式？

A：食物排毒：通过食用苹果、香蕉、魔芋、大蒜等刺激大肠蠕动，或停止进食一天，只喝大量的果汁和水。运动排毒：通过大量运动或做SPA、瑜加等使体内毒素随汗液排出。中药排毒：通过服用植物药（华人称为中药）制剂排毒。

Q3：哪些情况下，必须药物排毒？

A：当日常食疗和服用保健品，已不能解决身体的不适，或出现疾病需要治疗时，就应该询问医师，或按药品说明书选择服用OTC类的排毒养颜胶囊。