A型血:慎食牛肉、羊肉等肉类。适合的减肥运动:瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

不建议食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

减肥食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血:晚餐应该喝粥减肥。

适合的减肥运动:网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。

不建议食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

减肥食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

O型血：爪菜做的沙拉比较适合。

适合的减肥运动:快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。

不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

减肥食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

AB型血：豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

适合的减肥运动:太极拳、瑜伽等静心运动。

不建议食用：这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征!

减肥食物：他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。