美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 大吃大喝秋日食谱减肥(2)   

大吃大喝秋日食谱减肥(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:32   |   精彩专题


大吃大喝秋日食谱减肥

3.保持现有食量!虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食,每口要咀嚼至少30次,以刺激大脑发出饱的信号。

4.每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利,需要改正。减肥中需要多吃蔬菜,以保持营养均衡。

5.日常生活中能动就动!想要在2周内减掉3KG,运动是必不可少的,不需要特别去做运动,随时随地能动就动,消耗热量才是王道。

烹调小贴士:烹饪肉和鱼的时候,尽量不用油。可以用水煮,或是用铁网烤,去除油脂。

上一篇:蔬菜瘦身汤快速减肥 下一篇:加餐四原则 多吃不胖

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号