◎NO.2——优酪乳瘦身食疗法

起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水 也可以是这样的食用顺序 （1）早餐：蔬菜汁200cc午餐：正常餐晚餐：优酪乳500克 （2）早餐：蔬菜汁200cc午餐：优酪乳500克晚餐：适量

◎NO.3——苹果瘦身食疗法 早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。