水果是作为零食的最佳选择，但大部分水果都有季节性（如草莓、桃子和油桃），而有些水果又会搞到您的办公桌一团糟（如葡萄、橙子和西瓜）。

关于零食的热量选择

一些零食或许热量很少，但是却缺少其他必要的营养元素。另外，一些零食根本不能满足食欲和胃口。假设一下，这一刻您吃完避免增加20卡路里的零食而15分钟后您又感到饥饿了，那之前的低热量零食还吃来有什么意义呢？此时便利店就成为您增肥的场所了。

并非人人需要小吃

对某些人来说，一天三顿已经足够。但往往对于这些人来说，他们更容易堕入毫无准备的零食危机，他们往往随即选择了一些不怎么健康的小吃。

选择正确的零食是保存能量、战胜饥饿和避免食量过多的最佳方式。

建立良好的零食习惯

吃零食是一个习惯。坚决不吃不健康的零食，让去便利店购买零食成为历史吧！

以下为你演示的是在相同碟子上放置的一系列健康零食：