上述这些食品虽有减肥的功效，但是需合理烹饪，逐渐适用。坚持良好的饮食规律就能体会到减肥的乐趣。饮食规律概括起来就是“控制热量，限制食量，均衡营养”三个方面的内容。也就是说，良好的饮食习惯与保持减肥效果之间有着紧密的联系。