三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）

早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯

中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯

晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯