改善水肿、抽筋—木瓜粥循环系统差、过度疲劳、紧张...都可能造成水肿或抽筋，木瓜被评定是营养最丰富的水果之一，能帮助循环顺畅、补充营养。以木瓜30g+蓬莱米100g，加水熬煮成粥，每天早晚吃1次，有缓解水肿与抽筋的效果。