食肉瘦身存在的三个误区

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。

9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。

1、尽量吃生菜

一大捆青菜炒熟了就一小盘，碳水化合物被浓缩了，维生素却少了很多。吃水果但不要吃太多，其实水果就是比菜多了点糖，营养也差不多嘛。

2、喜欢甜食的姐妹们注意了！要买代糖类的商品代替蔗糖！

比如蛋白糖，甜菊糖什么的，不但不会上瘾还不会担心蛀牙。

3、常吃豆腐，热量低，碳水化合物也不高。4、用魔芋、琼脂代替粉条、凉粉，用琼脂和代糖自制各种口味的果冻！