只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍

每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍。

清肠误区一：只吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠误区二：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来