原则2区分真正的饥饿和虚假的饥饿

饥饿并非我们进食的惟一理由。小捷参与的社交场合很多，她觉得区分真饿与假饿非常困难，因为很多时候，她需要礼貌性地吃东西，即便那时候她并不饿。一旦这成为了一种习惯，小捷也便真地以为自己的确饿了。对于小捷这样的减肥偷吃者来说，在不饥饿的时候，一定不要进食。