在大吹纤体风下，普遍女性都认为瘦就是美；为求得到苗条身段，女士们可谓无所不用其技，最常见的就是节食减肥。不过，有营养师就指出部分时下流行的减肥方法并不能有助减肥，反之，更会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心啊！

市面上流传的减肥餐单五花八门，较为人熟悉的有食肉减肥法、饭肉分食法及全素食减肥法。这些方法不但不能有效减肥，更会导致营养不良及引起其他副作用，为了美丽而赔上健康决不值得。

食肉减肥法引致高血压

达雅营养顾问中心资深营养师（英国）胡爱媚（Pauline）指出食肉减肥法，就是每餐只进食肉类和蔬果，谢绝一切淀粉质，透过排水来减肥。

其实人体存有大量水分，若没有淀粉质的话，身体就会动用体内的水分储备，开始时体重会大幅下降，令人误以为瘦身成功，但减去的只是水分，而非真正的脂肪。之后的体重会不降反升，除了是身体必须保持一定程度的水分外，不限种类和分量的进食肉类，会令身体囤积脂肪，继而出现高胆固醇、高血压和便秘等问题。 另外，身体使用储备水分时会产生大量酮体，令口腔产生难闻气味，严重影响个人仪容。