星期五

早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个

午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗

星期六

早餐：香蕉一只、绿茶一杯

午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片

晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓四颗

星期日

早餐：苹果三个、清茶一杯

午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿茶一杯

巧克力热量说明：

纯黑巧克力：一条20克，含热量110卡

榛果牛奶味巧克力：一条20克，含热量110卡

花色巧克力：一块15克，含热量105卡

巧克力饼干：一块8克，含热量52卡

巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡。