记者联系了发帖者网友“花开花落自有安排”，她说食谱是从柔道队退役的朋友那儿抄的，吃了非常有效，所以就发在论坛里让大家都来试试。

◎“3 day diet”由来已久

这种比减肥药还有效的食谱到底有没有根据？

网友们展开了一系列搜索，终于得知：原来三日减肥食谱名为“3 day diet”，在运动圈里流传已久，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物和较多的蛋白质，靠喝咖啡和茶来提高代谢率。但减肥效果因人而异，平日吃主食较多的人，效果会比较明显。如果平时主食就吃的很少，可能没什么效果。而不加糖和奶的黑咖啡不是所有人都能忍受的，用茶代替效果也差不多。