早餐牛奶补钙可加快脂肪燃烧　　

与咖啡因相同，钙也是提高脂肪燃烧能力的物质。丰富的钙在清晨(脂肪代谢最活跃的时间段)补充到体内，可以帮助身体加强脂肪消耗。科学实验发现，钙质摄取充足(每日600毫克)的女性，比不摄入钙质的女性体重多减去22%。 每日早餐前30分钟饮用咖啡兑牛奶，浓度配比可按个人需求进行，对咖啡因过敏或胃不好的人，应该避免空腹喝高浓度咖啡，因此要多放牛奶，少加咖啡，循序渐进。