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边吃边瘦八大绝妙减脂计(3)

来源:未知  |  2011-06-29 12:53   |   精彩专题

秘诀五:少喝酒

酒都是粮食做的,一样可以变肥胖。尤其是啤酒,影响脂肪分布,使之堆积到腹部。当然,如果过度酗酒,损害肝功能,发展为肝硬化,人则会变瘦。

当然,如果合理的饮用也是可以达到瘦身的目的


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红酒含酒精、酪胺酸等成份,产热效果好,能促进新陈代谢,且热量不会被人体储存。

秘诀六:饭后走一走,活到九十九

俗话说:“饭后走一走,活到九十九”。此话不假,但要饭后半个小时方可。胃排空的时间一般是20至30分钟,倘若这时候走动,容易引起腹胀或幽门痉挛。王医师表示,饭后适宜先坐会儿或躺一下。

正确的走路瘦身法:


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每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

秘诀七:少煎炸炒,多蒸炖煮

油炸的食物固然美味可口,但高脂高糖的食物会令你的体重不断增加.


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减肥瘦身餐适宜以清淡为主。祈福药膳房主管何世昌先生告诉记者,蒸炖煮相对不会

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