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健康食谱 不运动也减肥(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:55   |   精彩专题


健康食谱 不运动也减肥

如何指导自己每天所吃食物的热量,可以按照以下的步骤做:首先正确地记录,没有必要像计算器那样准确,但也要对每天所吃食物的热量有个大概了解。一项调查研究发现,1000个人里只有13%的人知道自己每天所吃食物含有的热量。最好的方法是每天做个记录。

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