美食帮你忙：果蔬汁

香蕉蓝莓汁：香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的最好来源，可以帮助大脑减少忧郁情绪。蓝莓具有清洁肾脏、膀胱和尿道的功效，略带酸味的口感中和了香蕉的甜味。

葡萄汁：葡萄对神经衰弱、过度疲劳者有良好的滋补作用，含有大量维生素Ｂ和铜、铁、锌等营养物质，高量维生素Ｃ是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

树莓苹果汁：树莓的气味清新淡雅，具有强效清洁作用，适合身体的快速排毒。每天晚上睡前半小时喝一杯，会很好地促进睡眠。

不妨一试：体验运动快感

不管你有多忙碌，做一次彻底的运动吧。骑自行车去踏青、登山甚至是一场家庭大扫除，只要运动了，就肯定有快乐。