如何解决晚上乱吃东西的问题

就新陈代谢来说，晚上吃的过多最糟糕了。额外的热量无处消耗，所以就会滞留在体内。那就来看看以下几点：

1、晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。

高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿。