制定三餐计划 不节食也瘦(2)
来源：未知 | 2011-06-29 13:04
| 精彩专题
谷类谷类因其主要提供碳水化合物、蛋白质等供能物质，是膳食的基础，每天应吃300～500克。多种谷类掺着吃比单吃一种好，特别是以玉米或高粱为主要食物时，应当更重视搭配一些其他的谷类或豆类食物。
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