早餐

Ａ餐：小馒头1个＋豆浆（米粥）不放糖 Ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁

午餐

Ａ餐：煲青菜（只加盐）＋四神汤 Ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

晚餐

Ａ餐：冬瓜蛤蜊汤一碗 Ｂ餐：苹果（西柚）

注意事项

菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种。睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。