第三天：

早餐——1 片冷肉、1 粒白煮蛋、1 片干烤面包

午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 片乳酪、5 片Ritz 饼干、1 小粒苹果

晚餐——4 盎司鲔鱼（100g）、4 盎司甜菜根（100g）、4 盎司花椰菜（100）)、半片香瓜、4 盎司香草冰淇淋（100g）轻轻松松，吃吃就瘦，胖MM们来试试吧！