网友“zx好烦zx”：昨天听同事说她的一个朋友，每天喝白醋加蜂蜜，在两个月里居然减了25斤，而且还不节食，听到后羡慕死我了，不管是不是真的，反正20分钟后这两样东西就已经在我的手上了，决定从明天开始试验。

网友“HeartlessZM”：LZ啊，我天天早上坚持喝蜂蜜＋红酒醋水，体重降了，但没那么夸张。可以坚持喝，但要根据自己情况，不要伤胃。

网友“zx好烦zx”：早是喝了一些，好难喝，而且胃里难受，不过为了美丽坚持。第二天试用，喝了之后好像没有什么食欲，三餐只有平时的一餐哪么多……已经用了十多天了，效果对我来说还不错，可能有些东西是因人而异吧，不过坚持是最重要的，为了美丽坚持吧。

网友“绿色甘露”：偶坚持早晚喝，而且特别叮嘱各位JMS有以下几点。

1、比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的适应量来调和（有些人胃酸严重可以按照蜜醋3：1的比例，有方子说是蜜醋1：3，反正偶是喝不了。）关于醋的减肥功用：美肤&燃脂 好醋新喝四法

2、兑水：兑的水需要在40度以下，凉水也可以。太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

3、运动：楼主说的2个月瘦25斤，而且不用节食。不做运动这一点偶不太相信，运动还是需要一点的，偶每天早晚一杯，而且口味比较淡，平时配合运动（推荐适宜的运动），稍微克制饮食。体重下降也很慢，到是没有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否则对胃不好的。

网友“蓝雨芳”：这一点我是深有体会滴……偶前天自知吃了很多东西,所以喝了醋加蜜（3:1），结果肠胃大受刺激，昨天肚子痛了一整天，希望各位MM要以偶为鉴啊！

提醒：在看了网友们的讨论后，觉的其中争议最多的部分便是兑用的比例问题，针对这点，我们认为下面这位网友的蜂蜜水＋白醋较为恰当——

网友“Irene”：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用，可以适当兑水——

具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝

早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有诸多功能（蜂蜜断食减肥），热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤。 LL的不带红咖啡色。