第三天

早餐，牛奶煮麦片一杯（要慢煮的麦片，不要速溶的）；午餐，牛排一份，生西芹沾无糖番茄酱两段；晚餐，两个苹果；晚上，无糖鲜榨橙汁一杯。

每天平均饮5-8杯清水。

三天下来，基本会有效果。我的一位朋友说，这三天任何一天的食谱她如果能坚持一个星期，她都会减肥有成效的。可惜，她比偶还要好吃，根本坚持不下来。伊和我差不多高，却快有我一个半重了。