推荐菜肴——酱爆薯丁

烹饪方法注意：番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫，然后滑油后将余油倒出的目的，是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。

及时排便

刘嘉玲尚直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她对记者指出，这个叫做“顺势健康疗程”：“人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上床，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所！”

补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。

番薯是大家喜欢吃的一种食物，如果你知道它还有这么多好处，是不是对它更加爱不释手呢，快来讲讲你的减肥体会吧。