增肌减脂膳食营养方案(4)
来源：未知 | 2011-06-29 13:32
| 精彩专题
早餐：食物名称 摄入量
全麦切片面包 2片
牛奶 1盒(250毫升)
苹果/桃 1个
鸡蛋 1个
午餐：米饭/馒头 100克
蔬菜 1份
鱼/鸡肉 100克
苹果/桃 1个
酸奶 125毫升
左旋肉碱(运动前半小时)5粒
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