早上豆浆+芝麻

我用的是厨房小精灵，熟豆子和芝麻一起磨，然后连豆渣一起喝掉，厨房小精灵是我年货是买的最值的，不过据说白芝麻效果比黑的好，不过黑的更养颜色，我是两种都加。

绿豆汤加乌龙茶

中午饭前一碗绿豆汤，消水肿太神奇了。

上午10：00和下午16：00纤维素片（不肯定有没有他的功劳，以前单独吃是没效果）

坚持喝乌龙茶。