另外，运动减肥很有效，注意饮食只能保证你体重不增加，只有利用运动才能消耗你以前过多的热量，同时也有助于雕塑身体的健康曲线。但是要注意，最好能在日落后锻炼，那样皮肤不容易被夏天的阳光晒黑，也省下了一笔防晒化妆品的费用。运动也不宜过量，要不大腿也一样容易变粗。凭借这几年的经验，我觉得通过散步、游泳、爬山减肥，效果很不错。并且，晚上做些运动，身体上容易感觉有些劳累，能很容易在闷热的夏天里入睡。

总的来说，夏日是减肥的最好时机，但是也要注意循序渐进，不要一开始就大张旗鼓的狠减，还要以休息和运动交替进行为宜。别着急，慢慢来，让我们在夏日瘦得健康又漂亮！