过去提到瑜伽，人们会想到它是印度苦行僧的修练法门，现在的瑜伽，却真真切切成为流行于都市白领中的一种高雅的健身方式。新潮的长沙女性不会坐视它的存在，为她们而设的瑜伽健身会所越来越频繁地出现在都市最繁华处，仅韶山路一线，就有不下五家瑜伽会所或开设了瑜伽课堂的女子俱乐部。瑜伽为国人所了解，是从曾在中央台里频频露脸的“蕙兰瑜伽功”开始的，具有数千年历史的瑜伽术，逐渐褪去其神秘面纱，用它极其细致的功法，成为众多追求健康、追求美丽的人士首选的健身方式。现在，我们也有了本土教练自己撰写自行演示的瑜伽练习课本，瑜伽在湘人中的普及程度，可见一斑。

令我感兴趣的是，这位能把瑜伽功演示到敢出书这一步的教练是谁？因为一个很巧合的机会认识了张玲，她，一个小小巧巧的女子，神态雍容，目光清明，是不是瑜伽给练的？我不敢妄下评论。但接触练过瑜伽的女子，你必须得在慢条斯理的语境中了解到你的需要。下面就是“美丽人生”版面记者与张玲的对话：

美：把你的书命名为《美人瑜伽》有什么道理呢？

张：我可以确定，美是由内而外散发出健康气息的整体美，而瑜伽就是一项很好的内外兼修的和缓运动。瑜伽有很多功法，我所设计的这套美人瑜伽，可以指导女性如何得到内外兼修的美，每个篇章都与美有关。

美：做瑜伽教练多久了，有何感想？

张：我是运动员出身，从事大众健身指导和模特形体训练也有10来年了，是1998年中国十佳健身小姐。我当运动员时就接触过瑜伽，后来又去北京体育学院专门接受培训。瑜伽大约在2001年初出现在长沙的健身房课程里，我是长沙第一批瑜伽教练。

要做一名优秀的瑜伽教练，就要成为五大家：表演艺术家———有美感的动作演示；演说家———引导学员冥想，引导词的表达非常重要；医学家———了解人体生理结构和一些基本的穴位；音乐家———懂得选音乐，能给学员带来身心合一的感受；雕塑家———帮助学员雕塑她的形体。可以说要求比其他教练要高。

美：练瑜伽真的能美容吗？

张：我给你演示一个动作（起身演示了一个叭喇狗式），这个动作的原理就是克服地心引力，将面部肌肤上提，帮助收紧脸上松弛的肌肤，抚平皱纹。我们在美容院，美容师经常用到的手法也是为了达到这个功效，不过那是别人帮助你，是被动的运动，而练瑜伽是主动的运动。瑜伽就是通过一些特殊的姿势练习和特有的呼吸冥想，调节荷尔蒙分泌，驱除体内毒素，让面容变得饱满而有光泽。

美：气质也可以修练吗？

张：练瑜伽最终目的是自我身心的完善，形体雕塑在其次，最终落在气质美。外修内悟，内修外展，是瑜伽的精髓，它包含一种哲学的概念。其实瑜伽包含的东西很多很广，接触愈久，愈能感受到它的博大精深。练瑜伽，也契合了目前国外最新的健身理念：不再只注重身体的强壮，开始关注心灵的抚慰。