美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 夏季开胃饮食宝典(3)   

夏季开胃饮食宝典(3)

来源:未知  |  2011-06-29 13:39   |   精彩专题


夏季开胃饮食宝典

全面的夏季营养素

除了将常见的吃法用“聪明选择纠正一些外,如果再注意某些营养素的摄取,会让胃口更好。

★饭前喝一杯水 在饭前1小时,可以喝1杯水,这样除了可以解除肠胃脱水的现象,也可以促进肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

★补充维生素B1 夏天喝大量的水和冷饮,而且流汗也多,容易把维生素B族冲出体外,导致食欲不振,而维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供脑部与神经系统运作所需的能量。少了它,虽然照常吃饭,体内的能量却不足,表现无精打采。维生素B1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽、黄豆、糙米等,因为种子发芽时需要这种维生素。肉类以猪肉含量最丰富。

上一篇:点评世界名模美丽饮食 下一篇:五道食谱让你节后速显苗条

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号