酸奶真能减肥吗?马先生说,酸奶分为三类,纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶,纯酸奶太酸,厂家就会加入糖调味,所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低,加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高,属于饮料而不是酸奶。
记者看了几个酸奶减肥的秘方,发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉,配以水果、蔬菜,用酸奶加绿茶粉取代正餐。
每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)
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