三、运动前的准备饮品
很多人都说减肥一定要做运动,这话不错,可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效,这可是有秘方哦!
运动前,一定要喝一碗发汗的中医发汗方,这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤以汉方效果显著。
注意啦!这里公布一个最简单的汉方发汗法:
生姜发汗方
原料:生姜 1 大块,红糖少许。
制法:将生姜洗净,切成薄片,用水煎煮,加入红糖,即可服用。
服法:运动前服用,这样发一身透汗,能加倍运动效果。
功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,可提高减肥降脂的疗效。
适用:所有单纯性肥胖症
四、关于减肥期间如何清肠
胖的人很多都有便秘,减肥期间因为节食,吃的少,就更严重。这里我强烈推荐番薯为减肥正餐:
番薯清肠方:
原料:番薯 2 个;
制法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了
服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。 15 天为 1 疗程,连服 3 个疗程。
功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为中国古代皇方,连食 5~8 天,即有良效。番薯富含粗维素,有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。再说,番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。减肥时重要的食品。
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