4、经常鼓励自己
成功减肥的人都有一个共同特点,她们都很乐观,都坚信自己能减肥成功。如果你不断地暗示自己,我是一个胖子,我是不可能减肥成功的。那么你就会变得越来越沮丧,容易放弃了,最后就真的不成功了。
反之,你要不断地对自己说,我一定会变瘦的。我一定要坚持,无论是一个月两个月,还是一年两年。不要因为刚开始减肥一两周没有看到效果就放弃。因为脂肪的消耗是一个缓慢而持续的过程。
如果你不善于鼓励自己,还可以找一个伴一起减肥,互相交流心得,这样更容易坚持。(图片来源:PConline摄影部)
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