错误方式 辛苦运动体重只升不降(2)
来源：未知 | 2011-07-11 19:07
| 精彩专题
短时间运动
2、短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。>>每天五分钟 即可拥有窈窕身材
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