李冰冰

排毒减肥方法，可以快速减掉小肚子，消除体内水肿，排出毒素和多余水份，身体新陈代谢加速，轻松塑造比基尼好身材。怎样轻松健康减掉小肚子？>>

　　一：睡前瑜伽

这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积，这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。

方法：端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。注意双脚要保持伸直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。

二：多吃膳食纤维

膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有：粗粮(豆类、玉米、小米之类)、木耳、蘑菇、 蜂蜜、胡萝卜、空心菜、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、四季豆等。

　　三：多吃水果排毒

水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。

而苹果内含半乳糖醛酸，对排毒有帮助，果胶能避免食物在肠道内腐化。草莓也是可以排毒的水果，而且热量不高还能饱腹，内含丰富的维生素C，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。