完美脚踝法
脚踝的锻炼可以让你的腿有明显的纤细效果,也可以在办公休息时间,有效缓解腿部的浮肿。 >>消除浮肿,让腿线更迷人
Step 1 坐在座位前1/3位置,两脚并拢,单腿伸直,并且将脚背绷直,让腿部肌肉得到锻炼。
Step 2 随后将脚尖往里崩,让脚踝部位感到酸胀,并且让小腿肌肉得到拉伸。
Step 3 最后,将小腿往后伸,并且绷直脚背,让脚踝再次得到锻炼和拉伸。
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