吃：

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。在青春发育期，特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会。

如果过了青春发育期，则应该采取强补的方式进行挽救，摩泰牌泰国原产野生葛根粉是珍贵且效果非常好的强效丰胸食物，一般吃三四个月的摩泰牌泰国原产野生葛根粉大多可以取得很好的效果，很多三四十岁依然能取得很不错的效果。