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标准身材比例：

人体分易胖不易胖、易减不易减部位，因此部位不同，瘦身的方法也就不同。不懂这些而采用盲目减肥和计算热量来瘦身，很可能会搞得该瘦的不瘦，;该瘦的反而瘦下去，使身材变得不匀称。

下巴及颈部：此部位脂肪含量较少，可一旦增加就不易去除。适量妒i一改善双下巴。

腋下及上臂：脂肪随年龄而递增，且很难去除。收缩肌肉是最好的瘦身方法。

腰部：虽然属于脂肪较多的部位，但也是比较容易瘦身的部位。可以通过按摩让脂肪燃烧达到满意效果。

背部：由于平时活动机会少，背部肌肉很容易衰退产生松弛现象。因此平时一定要保持正确的坐姿及进行适量的运动。

腹部：是最容易产生脂肪最容易瘦身的部位。强化肌肉是减少脂肪囤积的最好方法。

腹部：是容易产生脂肪和易肌肉松弛的部位。随着年龄的增长还会出现下垂的现象。是多做运动即可容易瘅身的部位。

大腿：是最容易产生脂肪和易肌肉松弛的部位，尤其是从臀部至大腿内侧，特别容易产生凹凸不平的橘皮脂肪，但也是多做运动即可瘦身的部位。

腿：可以做一些原地高抬腿跑、原地纵跳等活动。不仅能消除小腿肌肉的疲劳，而且能提高小腿肌肉的弹性，对小腿肌的外形美也有很大帮助。

脚踝：很容易水肿，是最不容易瘦身的部位。可以通过按摩使血液循环通畅，避免水肿现象。